近日,霍华德在自己的播客节目《Above The Rim with DH 12》中,分享了关于自己体型变化的经历。他透露,在奥兰多魔术队效力期间,体重曾达到285磅(约129公斤)。那时他为了增强对抗能力,疯狂增肌和锻炼,甚至在家中打造了私人健身房。

霍华德回忆,刚进入联盟时自己非常瘦弱,而当时的比赛对抗强度极高。面对蒂姆-邓肯这样高大强壮的对手,他意识到必须提升身体素质。为此他专注于四种基础训练:卧推、深蹲、硬拉和腿弯举。通过持续训练,他的肌肉变得越发发达。

但随着年龄增长,霍华德发现身体和关节已无法承受过大体重。在职业生涯后期,他决定开始减重。令人惊讶的是,他在30天内成功减掉30磅(约13.6公斤),从285磅降至255磅左右。他表示,减重的主要目的是减轻腰部压力,同时让肌肉更好地包裹和保护内脏器官。

这段经历展现了职业运动员在不同阶段对身体管理的重视,也体现了霍华德根据身体状况及时调整训练方式的智慧。